夏天脱发严重怎么办？🔥防晒+护发全攻略！ 夏天一到，很多人发现头发掉得比平时多，是不是因为紫外线、高温、空调房或洗头频率增加？其实很多日常习惯都在悄悄伤害头发。这篇就来揭秘夏天脱发的真相，教你从防晒、洗护、饮食等多方面保护头发，让发量不减反增！
夏天掉发多到怀疑人生？别慌！这可能是你忽略了这些护发小细节～
从防晒到洗头，从饮食到作息，每一个环节都可能影响发量。
快收藏这篇夏日护发指南，让你秀发依旧浓密有光泽！
☀️夏季脱发真相｜你知道吗？
1️⃣ 夏天紫外线强，头皮容易晒伤，导致毛囊受损，头发变得脆弱易断
2️⃣ 空调房频繁出入，温差大，头皮血液循环变差，影响头发生长
3️⃣ 洗头次数增加，如果使用刺激性强的洗发水，会破坏头皮屏障，引发脱发
💡注意：掉发不是一天两天的事，长期忽视会导致发际线后移！
🧴护发第一步｜正确洗头方式超重要
1⃣ 洗头水温控制在37℃左右
太热会刺激头皮，太冷则无法清洁油脂，建议用温水冲出泡沫再冲洗
2⃣ 洗发水要“按压”而不是“揉搓”
用指腹轻轻按摩头皮，避免指甲抓挠损伤毛囊
3⃣ 护发素只涂发尾
不要碰到头皮，否则容易堵塞毛孔，加重脱发问题
4⃣ 洗完头要用毛巾吸干水分
不要用力擦，可以用干毛巾包裹头发，吸走多余水分，减少毛鳞片损伤
5⃣ 吹风机用低温档
距离头发15cm以上，来回移动吹，避免局部过热损伤发质
🧴防晒+养发｜夏天护发两大神器
1⃣ 防晒喷雾/帽子是关键
户外活动时，记得用专门的头皮防晒产品，或者戴遮阳帽保护头皮
2⃣ 多吃富含蛋白质和维生素的食物
如黑芝麻、核桃、鸡蛋、深海鱼等，有助于头发健康生长
3⃣ 补充锌和铁元素
缺锌和铁也会导致脱发，可以适量吃菠菜、瘦肉、动物肝脏等
4⃣ 保持良好作息
熬夜会打乱身体激素水平，影响头发生长周期，尽量保证每天7小时睡眠
5⃣ 定期做头皮护理
可以使用温和的头皮精华或精油按摩，促进血液循环，增强毛囊活力
💡小贴士｜夏日护发必备清单
🔸防晒类：头皮专用防晒喷雾、遮阳帽、墨镜（保护眼周）
🔸洗护类：温和无硅洗发水、滋养型护发素、深层清洁发膜
🔸养发类：黑芝麻油、蛋白粉、维生素B族（可咨询营养师）
🔸生活习惯：少烫染、勤换枕套、保持心情愉快
① 夏季脱发不可怕，关键是养成正确的护发习惯
② 从洗头方式、防晒、饮食、作息入手，全面呵护头发
③ 坚持一个月，你会发现头发更柔顺、更有光泽！
❤️点个赞，让更多姐妹一起拥有浓密秀发吧～