气血不足脱发和脂溢性脱发到底怎么区分？⚠️你真的选对护发方案了吗？ 脱发困扰不止一种，气血不足型脱发和脂溢性脱发从成因到表现都截然不同！一个是身体内调的信号灯，一个是头皮外环境的警报器。搞不清区别就盲目买洗发水/育发产品，等于白花钱还耽误“治疗”！这篇帮你从根源认识两种常见脱发类型，科学护理头发，拯救你的发际线危机！
姐妹们是不是也有这样的烦恼：早上起床枕头上一堆头发、洗头时掉得像下毛毛雨、扎马尾越来越稀疏……但你知道吗？其实脱发也分不同类型，最常见的就是【气血不足脱发】和【脂溢性脱发】。
这两种脱发虽然都会掉头发，但原因完全不同，处理方式也大相径庭。今天我就来当你们的“头皮医生”，手把手教你辨别并给出超实用的护理建议👇
🩸什么是气血不足脱发？跟体质息息相关！
气血不足型脱发，属于中医范畴，是典型的“内耗型脱发”。它通常发生在女性身上，尤其是产后妈妈、节食减肥人群或长期疲劳的人群。
主要表现为：
✔️ 掉发细软、干枯易断
✔️ 头发整体变得稀疏，没有光泽
✔️ 伴随面色苍白、手脚冰凉、容易疲劳等症状
这类脱发的根本原因是身体气血供应不足，无法滋养毛囊。就像植物缺水一样，根部没营养，头发自然就掉了～
🧴什么是脂溢性脱发？头皮出油才是元凶！
脂溢性脱发，又叫雄激素性脱发，是一种遗传+环境共同作用的结果，男女都可能出现，尤其男生更常见。
它的典型特征：
✔️ 头发出油快，一天不洗就油腻贴头皮
✔️ 前额两侧、头顶开始逐渐变秃
✔️ 掉落的头发粗壮有光泽，但数量多且持续
根本原因是皮脂分泌过旺，堵塞毛囊导致毛囊萎缩。就像堵住水管口，水流不出去，植物自然会枯萎。
🔍一表看懂两者的区别，别再傻傻分不清！
📌 气血不足脱发：
- 掉发干枯无光、细软无力
- 整体稀疏为主，发际线变化不大
- 常伴有气色差、月经不调等体质问题
📌 脂溢性脱发：
- 掉发粗硬、有油光
- 发际线后移明显，头顶尤为严重
- 多伴随头皮瘙痒、头屑多等问题
如果你发现自己既爱出油又气色差，那可能是两种脱发混合存在，更要及时干预哦！
💆♀️针对不同脱发类型，我来给你开“护发方子”！
✅ 对于气血不足脱发：
- 内调为主：多吃红枣、黑芝麻、猪肝、红豆等补气血食物
- 饮品推荐：玫瑰花+枸杞+黄芪泡水喝，温补不上火
- 睡眠充足+规律作息，比任何护发素都管用
✅ 对于脂溢性脱发：
- 清洁是关键：选择控油型洗发水，每周使用1次清洁泥膜
- 生活习惯：少吃油炸辛辣，注意枕头套勤换洗
- 护发产品：可搭配含咖啡因成分的育发液，帮助激活毛囊
✨小Tips：每天坚持按摩头皮5分钟，促进血液循环，对两种脱发都有帮助哦～
姐妹们，脱发不是小事，但也不是无解难题！认清自己的脱发类型，才能精准出击💪
记住一句话：“气血是头发的根，头皮是头发的地。”想要头发浓密又健康，内外兼修才是王道👑
评论区告诉我你是哪种脱发类型，我们一起交流护发心得吧💬～